Nicole Kidman 舞 AI 视频怎么做（2026）：我们用 Wan 3.0 手动实测
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- — 发布：基于我们用 Wan 3.0 的实测。
先说名字。Nicole Kidman 舞跟妮可·基德曼本人跳舞没关系，是 TikTok 上跟着斯洛伐克歌手 ADÉLA 的歌 《Nicole Kidman》 跳的一段舞。2026 年 9 月开始到处都是：舞蹈室发慢速教学，ADÉLA 自己带着舞者跳，还有不少人搜女演员，结果搜出来一首流行歌。
动作不长，带点俏皮：双手合十、扭胯、撩头发、冲镜头摆几个姿势。看着简单，真跳起来很容易僵。所以我们干脆用 AI 做，而且全程手动，看看到底怎么配才行。下面是我们做的每一步，包括翻车的地方。
我们的手动实测，一步一步来
第 1 步：选一段单人、镜头不动的视频
我们用的是一段 13 秒的视频：一个女生在暖光的客厅里正对镜头跳完整段，中间没剪辑。就该选这种。多人版、有跳剪或者镜头晃来晃去的，模型处理起来难得多。长度控制在 15 秒以内，这是视频转视频的上限。
第 2 步：照片（我们故意用了角色设定图）
我们想压一压它的极限，所以没用普通自拍，而是传了一张角色设定图：同一个虚构男人的正面、侧面、背面和脸部特写，白色背景。锅盖头、卷翘八字胡、黄色格子短外套、丝绒领结、紫色裤子，两只袜子还不一样。如果有什么能把模型搞糊涂，就是一张图里有四个同样的人。
第 3 步：设置
打开 Photo to Video AI，切到 Video 标签，舞蹈视频放进 Source clip，照片放进 Reference images，模型选 Wan 3.0。设置：480P，比例 Match source，Audio 打开。时长跟着视频走，14 秒，一共 280 积分。
为什么选 Wan 3.0？之前在 Bad Times 和 Bulin 47 上测过，它的脸比别的模型更像照片。两个人的舞我们用 MiniMax 效果更好（Smalltown Boy），单人随手跳一段的话 Seedance 2.0 Mini 也够用（Toc Toc）。这次要保住的是脸和那撮胡子，所以选 Wan。
第 4 步：提示词
跟 Bad Times 那次一模一样。关键是第二句：不加的话，背景还是原视频的客厅，只换了人；加上之后，场景就从你的照片里来，我们这次就是一个干净的白色影棚。
将视频中的人物替换为图1中的角色，保持角色的面部特征、发型和服装不变； 将视频背景替换为图1中的场景。 严格保留原视频人物的所有动作、手势、头部转动、口型和面部表情，以及原视频的镜头运动、构图和节奏。 画面真实自然，光线与原图的背景环境一致，人物与背景融合无违和感。
然后点 生成，不到 6 分钟就好了。
出来的效果
- 一个人，不是四个。 设定图完全没把它搞糊涂。它用的是正面那张，转身的时候还参考了侧面和背面，外套和发型都对得上。
- 衣服都在。 格子外套、领结、蓝绿色衬衫、紫色裤子，脚入镜的时候连两只不一样的袜子都在。
- 背景换了。 客厅没了，他在一面浅灰色的影棚墙前跳，就是白底变过来的。
- 舞一个没少。 合十、扭胯、撩头发、最后那个定格，全踩在点上，歌也在。
- 唯一翻车：手。 他留着一手又长又白的美甲，这是原视频女生的，不是我们照片里的。照片里他的手太小了，模型就沿用了她的。在意手的话，换一张手拍得清楚的照片。
好笑就好笑在反差上。一个板着脸、留着大八字胡的男人跳这么撩的 TikTok 舞，比我们看过的所有正经版本都好笑。
嫌麻烦：直接用一张照片的模板
手动这一次就成了，我们就把它存成了模板。视频、Wan 3.0 和完整提示词都已经配好。
- 打开 Nicole Kidman 舞 AI 视频生成器。
- 上传一张照片：一个人、露脸，能全身就全身。照片背景就是你跳舞的地方。
- 点 生成。视频会出现在 我的视频 里，可以直接关掉页面。
- 下载 MP4（无水印）。
手动还是模板？
| 手动（Wan 3.0） | 模板 | |
|---|---|---|
| 需要准备 | 视频、照片、提示词、设置 | 一张照片 |
| 我们实测花费 | 280 积分（14 秒，480P，带声音） | 生成按钮上会显示 |
| 背景 | 来自你的照片（要保留第二句） | 来自你的照片 |
| 适合 | 想用别的舞者版本 | 只想快点出视频 |
常见问题
Nicole Kidman 舞是哪首歌？
斯洛伐克歌手 ADÉLA 的《Nicole Kidman》，这支舞 2026 年 9 月在 TikTok 上火起来。
视频里有妮可·基德曼本人吗？
没有，歌只是用了她的名字。原版跳舞的是 TikTok 用户，AI 版里就是你照片里的人。
可以用角色设定图代替自拍吗？
可以。我们那张有同一个角色的四个视角，Wan 3.0 只生成了一个人，转身时还用上了其他视角。
为什么手或指甲看着不对？
照片里手太小或者被挡住时，模型可能会沿用原舞者的手。换一张手拍清楚的照片会好很多。
要多少积分？
我们这条 14 秒、480P、带声音，用了 280 积分。生成前按钮上会显示具体消耗，失败自动退还。
要等多久？
我们测的时候大约 6 分钟。可以关掉页面，之后去「我的视频」里取。