怎么和两个朋友做 No Scrubs AI 视频(不串脸)
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- — 发布:我们的第一条 No Scrubs AI 视频(Wan 3.0 Prime,视频转视频,480p,14 秒,12 个镜头,3 张照片,550 积分,一次成功,2 分 28 秒)。
No Scrubs AI 视频把你和两个朋友放进 TLC 1999 年《No Scrubs》MV 的白色太空站布景:特写指镜头、群舞踏步、金属走廊独舞、特写。难的不是跳舞,而是让三个人在 12 个镜头、11 次硬切里都不乱,因为多人 AI 视频恰恰是在切镜的时候开始把一个朋友的脸安到另一个朋友身上。我们第一次就做对了,下面写清楚怎么做的。
为什么 No Scrubs AI 视频容易串脸?
No Scrubs AI 视频容易串脸,是因为每次硬切模型都要重新判断谁是谁,而这条视频 14 秒里切了 11 次。每个新镜头的角度、远近、谁在画面里都不一样,如果只告诉模型「三个人」,它就可能把左边朋友的脸安到主唱身上,或者让主唱穿上右边朋友的外套。
- 镜头多、时间短。 第 4、9、12 镜只有半秒甚至更短,脸还没稳住就切走了。
- 有人离开又回来。 主唱独自在走廊里(第 7 镜),左边的朋友独自在特写里(第 11 镜)。群舞回来时,模型要把每个人放回原来的位置。
- 照片太像或用了合照。 三张照片光线一样、发型相近,或者只有一张合照,模型就更难分清谁是谁。
- 原舞者的东西留下来。 提示词没写原来的舞者长什么样,他们的毛衣、辫子、夹克就可能留在新的人身上。
其他 No Scrubs AI 生成器在自己页面上也是这么写的:有的说每次生成都是新的一条、伴舞每次都会变,遇到串脸给的办法是换照片或换模型再跑一次。每次都要花积分,所以我们把设置调到第一次就能成。
三步怎么做 No Scrubs AI 视频?
在 AI Photo Animator 上做 No Scrubs AI 视频只要三张照片和一个按钮,模型、提示词和镜头表都已经配好。
第 1 步:打开 No Scrubs AI 模板
打开 No Scrubs AI 页面。顶部已经打开模板,有三个照片位:中间(主唱)、左边、右边。「生成」按钮上显示 550 积分。
第 2 步:每个位置放一张照片
第 1 张是主唱:开场特写、走廊独舞,每个群舞镜头都在中间。第 2 张在左边跳,12.7 秒有白底特写。第 3 张在右边跳。每张一个人,三张照片不用是一起拍的。
第 3 步:生成并下载
点「生成」。我们那条用了 2 分 28 秒,视频存在「我的视频」里,可以直接关掉页面。下载无水印 MP4 就能发。

我们怎么让三个人在 12 个镜头里都不乱
我们在提示词和设置里做了三件事,让三个人在 12 个镜头里都不乱,每一件对应上面的一个原因。
1. 把每个切点、每个站位都写进提示词
提示词列出了全部 11 个切点(1.79 秒、2.54 秒、4.38 秒……),并且逐个镜头写清楚镜头怎么拍、谁站在哪:「B 左、A 中、C 右」「A 独自」「B 的特写」。独舞镜头之后谁回来、站哪,模型不用猜,因为那一秒的答案已经写好了。
2. 写出原舞者的特征,让模型把它们去掉
原来的舞者是长相很好认的真人:中间是浅金色寸头、米白色绞花毛衣,左边是深色长辫、橄榄绿飞行员夹克,右边是带白条纹的黄色运动夹克。我们把这些逐条写出来,告诉模型一样都不能留,除非新人物自己的照片里就有。同时按位置写清谁替换谁(「中间的人」「左边的人」),每个位置只有一个明确的主人。
3. 用 Wan 3.0 Prime
我们用的是 Wan 3.0 Prime,本站 Wan 3.0 里更强的版本。每秒更贵,但它第一次就让三个人在切镜之后都保持各自的样子,比在轻量模型上重试两三次还便宜。

No Scrubs AI 视频每个镜头发生了什么?
No Scrubs AI 视频长 14 秒,切了 11 次。这是我们成片的镜头表:
| 镜头 | 秒数 | 画面 |
|---|---|---|
| 1 | 0–1.79 | 主唱(中间,第 1 张)浅蓝灰背景特写唱歌,结尾指向镜头 |
| 2 | 1.79–2.54 | 白色影棚正面全景:左、中、右三人屈膝跳舞 |
| 3 | 2.54–4.38 | 低角度倾斜镜头:主唱高举一臂挥动,右边的朋友靠近镜头 |
| 4 | 4.38–4.88 | 正面全景,三人一排同步踏步 |
| 5 | 4.88–6.54 | 倾斜侧角:左边的朋友双臂过头跳起 |
| 6 | 6.54–7.50 | 低角度中全景,手臂在胸前动作 |
| 7 | 7.50–9.38 | 俯拍主唱独自在狭窄金属走廊里,双臂撑墙,唱歌 |
| 8 | 9.38–10.75 | 低角度全景,三人倾身跳舞 |
| 9 | 10.75–11.33 | 正面中景,三人朝镜头迈步 |
| 10 | 11.33–12.71 | 正面全景:主唱单腿平衡 |
| 11 | 12.71–13.88 | 左边朋友(第 2 张)白底特写唱歌,手在脸旁 |
| 12 | 13.88–14.00 | 回到群舞,主唱一手扶头 |
我们用的完整 No Scrubs AI 提示词
这是模板背后的提示词,英文版(2,909 字符,在 4,000 字符上限以内)。你不用把它贴到任何地方,No Scrubs AI 模板已经在用它了。放在这里,是让你看看切点、站位和「不要保留」清单是怎么写的。
Replace the 3 people in the source video with the 3 people from the reference images. Copy each person's face, hair (style, color, length), skin tone, body type, outfit and shoes exactly from their own photo, in every shot, also in close-ups. 3 different real people, never mix their looks. Ignore the background and lighting of the reference photos. Do NOT keep the source people's look: no blonde buzz cut, earrings, cream sweater or black wide trousers (center); no long dark braid, olive bomber jacket, white tank or light-blue jeans (left); no black curly hair, yellow striped track jacket or black cargo pants (right) — unless shown in their own photo. Baggy clothes stay baggy, jackets stay jackets. Hair moves naturally. Keep the source motion, choreography, timing, camera moves, framing, cuts and lighting exactly. Real-time speed, no slow motion, no speed-up. 14.00 s long. LIP-SYNC: music video, they sing along. Copy the source mouth frame by frame: jaw opens on vowels, lips close on m/b/p, no frozen smile, no delay. A sings in shots 1 and 7, B in shot 11; in group shots all three mouth the words. Natural blinks. 12 SHOTS, hard cuts at 1.79, 2.54, 4.38, 4.88, 6.54, 7.50, 9.38, 10.75, 11.33, 12.71, 13.88 s, no new cuts: 1 (0-1.79): close-up of A's head and shoulders, pale blue-grey background, singing, hands at frame edges, ends pointing a finger at the camera. 2 (1.79-2.54): wide front shot of the white studio: B left, A center, C right, bent knees, swinging arms. 3 (2.54-4.38): low tilted shot: A center waving one arm high, C close on the right, B partly on the far left. 4 (4.38-4.88): wide front, all three in a row stepping in sync. 5 (4.88-6.54): tilted side wide shot: B jumps with arms overhead, A and C dance on the right. 6 (6.54-7.50): low medium-wide: B left, A center, C right, arm moves in front of the chest. 7 (7.50-9.38): top-down into a narrow metal corridor: A alone, arms to the side walls, looking up, singing. 8 (9.38-10.75): low wide: A center, B left, C right, leaning and dancing. 9 (10.75-11.33): medium front: all three step toward the camera. 10 (11.33-12.71): wide front: A balances on one leg, B and C lean and jump. 11 (12.71-13.88): extreme close-up of B's face, plain white background, singing, open hand by the face. 12 (13.88-14.00): low medium-wide: A center, hand at the head, B and C dancing. WHO IS WHO: A = IMAGE 1, replaces the center person: lead singer, center of group shots, alone in the corridor and first close-up. B = IMAGE 2, replaces the left person, singer in the white close-up. C = IMAGE 3, replaces the right person. LOCATION unchanged: white futuristic studio, glossy white tiled floor, curved silver wall panels with the same large silver 3D letters; brushed steel corridor; white background in the close-up. No props. Only these 3 people, nothing in their hands. Five fingers per hand. No text, subtitles or watermark.
Person A、B、C 对应三个照片位:A 是图 1(中间),B 是图 2(左边),C 是图 3(右边)。
No Scrubs AI 实测用了什么设置?
| 设置 | 值 |
|---|---|
| 模型 | Wan 3.0 Prime |
| 模式 | 视频转视频,3 张参考照片 |
| 时长 | 14 秒,12 个镜头 |
| 清晰度 | 480p,横屏(740×554) |
| 声音 | 有,来自《No Scrubs》MV 的音乐 |
| 花费 | 550 积分 |
| 生成时间 | 2 分 28 秒 |
| 尝试次数 | 1 次(第一次就成功) |

什么照片最适合做 No Scrubs AI 视频?
最适合做 No Scrubs AI 视频的是三张分开的单人照,三个人看起来明显不一样,脸和衣服都看得清。
- 每张照片一个人。 合照先裁成三张。
- 脸和衣服都要看得见。 视频在全身群舞和面部特写之间来回切,所以半身或全身、脸清楚的照片最好。
- 长得越不一样越好。 我们的三个人分别是卡其西装、戴外星人面具的棕色西装外套、蓝发格子衬衫。三个人差别越大,越容易分开。
- 穿你想出镜的衣服。 衣服、鞋子、帽子、面具都来自照片,原舞者的衣服不会带过来。
- 主唱要选好。 第 1 张出镜最多:第一个特写和走廊独舞都是 TA。

No Scrubs AI 是什么梗?
No Scrubs AI 是用照片里的新人物重演 TLC 《No Scrubs》 MV 的热梗。这首歌 1999 年 2 月 2 日作为专辑《FanMail》的首支单曲发行,MV 由 Hype Williams 执导,在 Billboard Hot 100 拿下 4 周第一。我们能找到最早的 AI 版是 @warped.ai 在 2026 年 10 月 17 日发在 TikTok 上的,到 10 月底每天都有人翻拍,很多用的是 CapCut 模板。
No Scrubs AI 视频多少钱?
在 AI Photo Animator 上一条 No Scrubs AI 视频要 550 积分,第一条约 $5.99:新用户送 75 积分,一次性 $5.99 尝鲜包再加 540,合起来够做一条,还剩 65 积分。按 Lite 月付($9.99 每月 1,000 积分)一条约 $5.49。第一条不用订阅,生成失败自动退积分。详见价格页。
作为对比,2026 年 11 月 10 日我们查看时,专门做 No Scrubs AI 的网站在自家页面上标的是一条 $8.99 到 $9.99;我们没有在这些工具上生成过。
有免费的 No Scrubs AI 视频生成器吗?
不完全免费。新用户送 75 积分,一条 No Scrubs AI 视频要 550 积分,所以还需要 $5.99 尝鲜包,两者合起来够做一条,还剩 65 积分。生成失败自动退积分。
朋友们要在同一张照片里吗?
不用。三张各自的单人照就行,可以是不同日子、不同城市拍的自拍。
No Scrubs AI 视频里谁站中间?
第 1 张是中间的主唱,有开场特写和金属走廊独舞。第 2 张在左边,有白底特写;第 3 张在右边。
一个人或两个人能做 No Scrubs AI 视频吗?
能。模板三个位置都自带示例舞者:把你的照片放在中间,左右保留示例;或者放两个位置,留一个示例舞者。
No Scrubs AI 视频里有原曲吗?
有。视频自带声音,音乐来自《No Scrubs》MV。
需要 CapCut 吗?
不需要。模板在手机或电脑浏览器里就能用,下载 MP4 即可。
这是 TLC 官方的吗?
不是。本模板由粉丝制作,和 TLC 及其唱片公司都没有关系。请只上传你自己或已经同意出镜的人的照片。